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인체의 모든 기관과 세포가 그 생명력을 유지하고 기능을 발휘하기 위해서는 끊임없이 영양분과 이를 이용하여 에너지를 얻을 수 있도록 해주는 산소의 공급을 받아야만 한다. 혈액은 이러한 영양분과 산소를 포함하고 있으며 따라서 혈액이 우리의 온몸에 골고루 공급이 되어야 하는데 이러한 공급..

고혈압 환자에게 치명적인 식품 10 김치_ 김치가 문제가 되는 것은 소금에 절인 배추 때문. 배추를 절일 때 많은 소금을 사용하므로 가능하면 김치의 섭취량을 줄이거나 김치를 먹을 때 물에 씻어서 염분기를 없앤 뒤 먹도록 한다. 또는 배추를 소금에 절여서 담근 김치보다 즉석에서 양념에 버무린 겉..

생활습관병 고혈압 중년 이후 많이 발생하는 심장병, 뇌졸중 등의 원인을 제공하는 고혈압은 70대에서 약 50% 정도가 앓고 있을 정도로 흔한 질환이다. 고혈압은 그 자체만으로는 특별한 증상이 없기 때문에 관리하기가 쉽지 않은데 수축기 혈압을 10mmHg 낮추면 심근경색증을 12% 감소시킬 수 있다. 또 뇌..

고혈압—예방과 관리 철수씨는 덜컥 겁이 났습니다! 아무런 기미도 없었는데 갑자기 코피가 펑펑 쏟아지기 시작한 것입니다. “이제는 죽는가 보다 하고 생각했지요.” 철수씨가 그때를 회상하며 하는 말입니다. 의사는 철수씨에게 코피가 난 것이 고혈압 때문이라고 알려 주었습니다. 그는 “..

고혈압! 관리만 잘하면 건강하게 오래 살 수 있다 "침묵의 살인자"라 불리우는 고혈압은 예고 없이 어느날 갑자기 찾아온다. 자신도 모르게 증상없이 다가와 당황시키는 고혈압은 우리나라 성인의 경우 17.5%가 고혈압이라 한다. 심장은 혈액을 전신에 보내주는 '펌프'역할을 하고 혈관은 혈액을 운반하..

타임지가 선정한 10대 건강음식 브로컬리 암과 고혈압을 예방하고 비타민, 철분, 미네랄 등 영양소를 풍부하게 지니고 있다는 임상 보고가 속속 발표되면서 부쩍 관심이 높아졌다. 특히 기적의 원소라 불리는 셀레늄 함량이 높아 타임지가 선정한 10대 건강음식 중 하나다. 셀레늄은 항암, 항, 노화, 면..

심혈관질환 여름에도 안심못해 과다한 땀 배출… 혈당 높여 열대야로 잠 부족해도 혈압 영향 일찍 배우자를 여의고 중소기업을 경영하고 있는 박모씨(51)는 평소 산을 좋아해 주말마다 등산을 즐긴다. 그러나 요즘 주말등산이 부쩍 외로워졌다. 주말마다 등산을 함께 했던 동갑내기 친구가 얼마 전 심..

망간은 애정의 영양소이며 발육이나 성장에도 필요한데 보리의 배아, 콩, 당근, 양배추, 시금치, 땅콩 등에 많다. 멸치 대가리 3인분을 3일 연속 먹고 3일 쉬고 또 3일 먹으면 인이 보급되어 머리가 좋아진다. 감자의 영양을 십분 취하는 방법은 껍질채 먹어야지 광물성의 무기염을 많이 섭취할 수 있다. ..

고구마와 고혈압 비타민 78회(위대한밥상-고혈압 / 면역) <<위대한 밥상>> (1) 고혈압은 증상이 거의 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불린다. 2003년도 조사에 따르면 생활습관질환 중 진료환자가 가장 많이 발생한 질병에 고혈압(362만8000명)에 1위를 차지할 정도로 많은 사람들이 고혈압으로 고생하..

고혈압 약을 장기 복용하면, 심장에 무리가 가나요? 글_변기현 교수(관동의대 명지병원 심장내과) 고혈압으로 외래를 방문한 환자에게서 “약을 꼭 먹어야 할 상태인가요?” 라는 질문을 자주 받습니다. 반드시 투약이 필요한 경우도 대부분 처음에는 복약을 거부하다가, 나쁜 생활 습관을 꾸준히 교정..