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산책(散策)-2011. 7. 4. ♬ Keep On Running - Tom Jones(탐 죤스) 어느 의사의 유언 어느 마을에 유명한 의사가 살고 있었습니다. 마을 사람들은 몸이 아프면 모두 그를 찾아가 치료를 받았습니다. 그는 환자의 얼굴과 걸음만 봐도 어디가 아픈지 알아내 처방을 하는 명의(名醫)였습니다. 그런 그가 ..

Pino Daeni(피노 데니)-a Day in The Field.30-24 ♬ Green Green Grass of Home(고향의 푸른 잔디) by Tom Jones 노인이 목욕할 때 주의해야 할 사항 우리는 오래 전부터 목욕할 때 으례 비누를 사용해 왔고 지금도 버릇처럼 사용하고 있는 분들이 많다. 비누를 사용하지 않으면 때가 완전하게 씻어지지 않아 더..

사랑의 향기가 머무는 곳..은빛 머리카락이.. 인생 참 빠르구려~당신은 늙지 마시기를~ ♬ Life's Storybook Cover / Isla Grant 100세 시대, 有병장수는 곤란… '3H'를 준비하시라 취미(Hobby)·인간관계(Human)건강(Health) 잘 챙기면 노후가 행복 호사다마(好事多魔·좋은 일에는 탈이 많다)는 100세 시대..

나그네 설음/백년설 1. 오늘도 걷는다만은 정처없는 이발길 지나 온 자죽 마다 눈물 고였다 선창가 고동 소리 옛님이 그리워도 나그네 흐를 길은 한이 없어라 2. 낯익은 거리다만은 이국보다 차워라 가야 할 지평선엔 태양도 없어 새벽별 찬 서리가 뼛골에 스미는데 어데로 흘러 가랴 흘러..

공감이가는 또래의 간절한 소망은 ~ 세월이흘러 지하철을 공짜로 타는 나이가 되고보니 강산이 변하는 세월 하나 하고도 몇개 더 넘겼습니다 가끔은 이나이가 되도록 뭐했나 싶기도 하고 말입니다 내가 싫어하던 늙은이 행세를 나도 모르는 사이에 하고 있는것 같아 짐짓 걱정되어 불안 ..

이 세상에 내 것은 하나도 없습니다 매일 세수하고 목욕하고 양치질하고 멋을 내어 보는 이 몸뚱이를 '나라고' 착각하면서 살아갈 뿐입니다. 우리는 살아가면서 이 육신을 위해 돈..시간..열정..정성을 쏟아 붇습니다. 이뻐져라.. 멋져라.. 섹시해져라.. 날씬해져라.. 병들지마라.. 늙지마라..

더 많은 사랑을 친구... 그간 어떻게 지냈나? 나 말인가? 정년퇴직 후... 평생을 다니던 직장서 은퇴한 뒤 그동안 소홀했던 자기충전을 위해 대학원에 다니기 시작했다네. 처음에 나간 곳은 세계적인 명문인 하바드대학원. 이름은 그럴싸하지만 국내에 있는 하바드대학원은 하는 일도 없이..

1 매일 충분히 운동한다 운동을 안 하는 사람은 없지만, 중요한 것은 얼마나 움직이느냐다. 트레이닝복으로 갈아입고 헬스장 갈 여유가 없어 운동하기 어렵다면 생활 속에서 실천하면 된다. 실제로 건물 10층까지는 엘리베이터를 안타고 걸어 다닌다는 이시형 박사는 “출퇴근할 때 마을..

잠자는 방법과 일어나는 방법 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 ..

(노년의 삶) 성공적인 노후생활 설계 부부간 대화·시간관리는 성공적인 노후의 핵심 ▲ 성공적 노후생활을 위해 자신만의 생애목표를 만들어 나가야 한다. 바람직한 인생을 보내기 위해서는 자신의 개성에 맞는 생활습관을 구축하고, 청사진과 미래의 모습을 그려봐야 한다. 수명이 길..